C'est en janvier que les habitudes sont mises à nu, et non qu'elles se construisent.

En janvier, la plupart des équipes n'ont pas un problème de compétences.

Elles ont un problème d'habitudes. Et voici la vérité inconfortable pour les entraîneurs :

Janvier ne crée pas de mauvaises habitudes, il révèle celles qui n'ont jamais été véritablement acquises.

En début de saison, la structure protège les joueurs. Les exercices sont bien exécutés. La glace est disponible. L'énergie est élevée. Les erreurs semblent pouvoir être corrigées.

En janvier, aucune de ces protections n'existe.

L'espace disparaît. Les décisions s'accélèrent. La fatigue s'accumule. Et soudainement, les habitudes que nous pensions avoir enseignées commencent à se désagréger.

Pourquoi janvier semble différent

Le hockey de janvier punit l'indécision.

Les adversaires ferment les espaces plus rapidement. Il est plus difficile de conserver la rondelle. Les sorties de zone n'ont pas le temps de se mettre en place.

Ce qui fonctionnait en octobre se brise maintenant sous la pression — non pas parce que les joueurs ont oublié, mais parce que les habitudes n'ont jamais été testées sous pression.

Vous arrive-t-il de vous dire :

• “Nous pouvons le faire à l'entraînement”
• “Ils savent quoi faire”
• “Cela ne se voit tout simplement pas dans les matchs”

Savoir et faire ne sont pas la même chose.

Les habitudes n'existent que si elles résistent au rythme, à la pression et à la fatigue.

Ce que janvier révèle

À la mi-saison, trois habitudes sont toujours mises à nu :

• Le timing du soutien à la rondelle : Les joueurs apportent leur soutien trop tard, non pas parce qu'ils sont paresseux, mais parce que les répétitions du début de saison étaient trop prévisibles. Janvier exige un soutien avant que la pression n'arrive, et non après.
• Le balayage visuel sous fatigue : Les joueurs qui balayaient visuellement la glace en début de saison cessent de le faire lorsqu'ils sont fatigués parce que cela n'a pas été entraîné comme une exigence non négociable. Si le balayage visuel disparaît sous la fatigue, ce n'était jamais vraiment une habitude.
• La vitesse de prise de décision : Les joueurs hésitent parce qu'ils ont davantage pratiqué l'exécution que la reconnaissance des situations. Le hockey de janvier ne récompense pas l'exécution parfaite — il récompense les décisions rapides.

Peut-on encore « installer » des habitudes maintenant ?

C'est là que de nombreux entraîneurs commettent leur plus grande erreur en janvier.

Ils essaient d'enseigner des habitudes en pleine saison. Plus de discussions. Plus d'explications. Plus de structure.

Mais janvier n'est pas fait pour enseigner — il est fait pour renforcer et révéler.

À ce stade de la saison :

• Vous supprimez le soutien prédéterminé
• Vous augmentez la pression
• Vous permettez un certain chaos

Vos habitudes résistent-elles ?

Ce que les entraîneurs devraient réellement faire en janvier

Les entraînements de janvier devraient répondre à une seule question :

Nos habitudes tiennent-elles lorsque le jeu s'accélère et devient inconfortable ?

Cela signifie :

• Moins de répétitions qui se réinitialisent proprement
• Davantage de répétitions qui se poursuivent après les erreurs, les rebonds et les revirements
• Davantage de décisions avec des informations imparfaites
• Moins d'arrêts de jeu, plus d'événements

L'objectif n'est pas la perfection.

L'objectif est la fiabilité sous la pression.

Exercice de renforcement des habitudes de janvier

(Axé sur le transfert au match) reliant le Game Transfer Blueprint à CoachThem.

Le Game Transfer Blueprint est une ressource destinée aux entraîneurs, conçue pour aligner les habitudes d'entraînement et les concepts tactiques sur ce qui se manifeste réellement dans les matchs. Lorsqu'il est associé à CoachThem comme votre plateforme centrale de conception d'exercices, les plans d'entraînement transférables du Game Transfer Blueprint offrent aux entraîneurs une base claire et structurée pour développer des joueurs dont les habitudes se transfèrent constamment aux situations de match.

Soutien continu sous pression

Séquençage du transfert au match (3c3 en sortie de zone) partie 1

Séquençage du transfert au match (3c2 avec suiveur) partie 2

Point d'ajustement clé pour janvier :

• Essayez de ne pas arrêter l'exercice pour corriger.
• Laissez l'habitude (ou son absence) se manifester.
• Corrigez après la répétition, individuellement.

Réflexion finale

Janvier ne demande pas aux joueurs ce qu'ils savent.

Il demande sur quoi ils peuvent compter.

Si les habitudes sont correctement établies tôt dans la saison, janvier devient le moment où les équipes se démarquent.

Si elles ne le sont pas, janvier devient frustrant et révélateur.

En tant qu'entraîneur, ne paniquez pas.

Révélez. Renforcez. Mettez sous pression.

Le jeu vous dira tout ce que vous devez savoir.

Maintenant disponible sur iOS — accédez à vos plans d'entraînement enregistrés où que vous soyez.

Vous connaissez d'autres entraîneurs qui adoreraient CoachThem ?
Rejoignez le programme de récompenses CoachThem et gagnez des commissions pour chaque recommandation.

Rédigé par l'équipe CoachThem, le 29 janvier 2026